تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!









هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله .!











[آولآ]






اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم




اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








[ثآني/آ]




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره






وبعدين لتحت وعدوا للعشره





[ثآلث/آ]






ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليينوعدوا للعشره ثم حركوا عينكم




بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس






عقارب الساعه .!









[رآبع/آ]





غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!









( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه )

دمتمـ سالمينـــ
منقول

يسلمو خيتو ع الموضوع

لا تحرمينا جديد ابداعاتك

مشكوووره قلبو ,,,.




ننتظر طلآآآآتك وتشريفكــ,,. مواضيعيـ ..